kiedy bcaa

[...] węglowodany i bcaa. Jeżeli jest ktoś na redukcji to po treningu tylko bcaa a weglowodany po jakiejś 1.5h. Moje pytanie brzmi, co mam spożyć po treningu, jakie suplementy i kiedy? Zależy mi na redukcji i wyrzezbieniu miesni. Najbardziej na pozbycie się lipomastii czyli z tego co się dowiedziałem to redukcji. BCAA nie posiadam, posiadam tylko [...]

[...] poprawić ten hdl. I gdzieś czuję, że i tak dużo czasu zmarnowałem na szpital, i teraz dalej go marnuję, gdy inni progresują, albo i wygrywają. A ja? ostatni raz wygrałem kiedy? 2 lata temu... Kolejne starty to już porażki, ledwo 5 na MPJ i dyskwalifikacja na FIWE, no mega %-) I co przez ten czas zrobiłem? Może i wpadło trochę masy, ale tu już [...]

Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]

[...] więc nie było sensu się wbijać między ich serie. Po cardio pozowanie, coś tam dodałem do układy dowolnego i dodałem wyciszenie do swojego podkładu muzycznego, abym wiedział kiedy np. skończyć xD Jutro zamierzam pozować wraz z muzyka, chciałem zrobić to dzisiaj ale za dużo ludzi i za głośno było. Po treningu drzemka i jak pisał mi Przemo mam się [...]

[...] sobie sprawy, ale źródłem większości problemów było za słaba regeneracja, za dużo pracy. Mimo że znajdowałem czas na trening to i tak nie było komfortu czasowego, nie było kiedy usiąść. Teraz w okresie majówkowym to tylko kilka godzin dziennie i reszta parametrów się poprawia. Niestety jeszcze z tydzień i wracamy do pracy intensywniejszej. [...]

[...] dobrym fizjo i mam nadzieję, że wspólnymi siłami dociągniemy jakoś do lata, a na plan naprawczy całego ciała przewiduję dłuższy okres w przyszłym roku U mnie martwy to było kiedyś ćw nr 1, przy wadze piórkowej bodajże 78 kg doszedłem do swojego maxa 210kg i w seriach też latało grubo w treningach 5-10-15 Wodyna, co tydzień szedł progres siłowy, [...]

[...] osób zdaje sobie sprawę jaki ma on wpływ na naszą sylwetkę. Nie każdy jednak wie o tym, jaki ma wpływ na nasz organizm pod kątem zdrowotnym, jakie mogą być skutki uboczne i kiedy ewentualnie jest w ogóle sens stosować tego typu środki. Bez wątpienia nie ma to sensu w przypadku osób niedoświadczonych i początkujących, co ma miejsce w Twoim [...]

[...] często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego wyzwania zorganizowanego na fanpage pewnej dietetyczki postanowiłam przez 21 dni nie jeść ani słodyczy, fastfoodów, słonych przekąsek, nie pić [...]

Witam. Zakupiłem dziś kreatyne i BCAA w proszku i zastanawiam się kiedy brać kreatyne i kiedy brać BCAA i w jakich porcjach. Mogłby ktoś mi przedstawić jak brać to razem? Z góry dziękuję.

Według mnie masz zbyt wysoką aktywność fizyczna przy takiej ilości kalorii.. to wszystko inicjuje potężny stresor dla ustroju który ma swój negatywny wpływ na aktywność i wydzielanie hormonów jak i mikrobiote jelitową. Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do radzenia sobie z krótkimi stresorami, bowiem przewlekłe stresory mogą doprowadzić do wielu [...]

[...] czyli non stop praca z przerwą na trening. Jeśli apetyt się pogorszy i ogólnie samopoczucie to wiadomo co przyczyną. Na szczęście mam tą możliwość że sam sobie ustalam ile i kiedy pracuje, wiec na pewno będę to regulował. Już czuję że kręgosłup daje o sobie znać. Wczoraj przeszedłem prawie 30000 kroków, wiec ma to znaczenie. Ogólnie trening [...]

[...] dokuczała pompa prostowników jak ostatnim razem; do tego pierwszy raz wleciała przed-treningowo porcja 3 kaps redoxa i bez kofeiny dodatkowo, za to popite kawką -> rewelacja :-)) super samopoczucie, energia, moc na treningu, aeroby minęły nie wiem kiedy - czego chcieć więcej? :-) Po treningu: izolat do posiłku z ww Na noc: magnez i cynk, minerały

[...] przed zawodami często przysparza wielu osobom problemy, które w czasie rywalizacji mogą rzutować na dyspozycję, samopoczucie, przewagę nad przeciwnikiem lub nawet sytuację, kiedy nie dostaniemy dopuszczeni do zawodów. Z tego też względu warto już dużo wcześniej pomyśleć o tym, aby rozegrać zbijanie w odpowiedni sposób. W Twoim przypadku istotne [...]

[...] tysięcy obserwatorów, a Laura, chociaż wrzuca niemal same zdjęcia w bikini, zachęca do treningów. Jest modelką fitness i celebrytką. Jej historia zaczyna się w 2015 roku, kiedy anoreksja zdominowała codzienne życie dziewczyny – Laura obawiała się każdej kolejnej kalorii, którą spożywała, a żeby nie przytyć biegała na bieżni. W [...]

[...] zadowolony, niestety w momencie jak chciałem rozpocząć aero - zadzwonił kurier ;-) no cóż, mówi się trudno. Raczej tego w tym tygodniu nie nadrobię, bo nie będzie chyba kiedy. Jutro kolejny szalony dzień. Sam trening zaj**isty, ciężary minimalnie mniejsze w 1 ćw ale tylko dlatego, że czekała mnie zupełnie inna suwnica niż na siłowni, na [...]

ja rzadko patrzę na badania bo mam z nimi taki problem, że nie wiem kiedy badania były robione "na zamówienie" i zwykle nie są robione z dokładnie takimi parametrami które by nas interesowały, np zwykle badaną grupą nie są osoby wysportowane tylko Janusze i Grażyny co ich pozbierali z kanapy, badanie u nich wpływu BCAA na insulinooporność i [...]

Kolejnym, dość ciekawym suplementem, o którym w ostatnich latach dość głośno jest na rynku, jest Green Coffee, czyli Zielona Kawa. Popularna jest ona szczególnie wśród grupy ludzi będących na redukcji, chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Wprowadzenie takiego suplementu może okazać się bardzo pomocne, dlatego warto się mu przyjrzeć bliżej. [...]

[...] dieta albo cos takiego? przyznam, ze diety nie trzymam ale nie jem praktycznie slodyczy i nie pije napojow slodzonych, staram sie po prostu jesc male porcje co 2-3h, jedynie kiedy sobie pozwole na cos to wlasnie po bieganiu jakies 3 cukierki albo bulke z dzemem lubie sobie zjesc https://www.ebay.co....ft1SxFmufJurs_A co myslicie o czyms takim [...]

[...] pytania/ ewentualne sugestie są mile widziane 1) Mam 3 puszki BCAA, stosować czy nie? Pewien trener personalny zalecał abym to wyrzucił bo i tak nie działa. Jeśli tak to kiedy, jaka dawka i dlaczego 2) Kreatyna, jak przyjmować? Przed treningiem/ po? W trakcie posiłku czy naczczo a może przed posiłkiem? 3) Witamina D+K (stosować podczas [...]

[...] w tygodniu. Zacząłem brać również kreatynę i białko WPC. W dni bez treningowe biorę 5g kreatyny po wstaniu i piję rano 30g białka i drugie tyle przed spaniem. W dni treningowe białko rano po wstaniu 30g i po treningu i kreatynę po 5 g przed i po treningu. Czy powinienem zażywać jeszcze jakieś suple? np. BCAA? jeżeli to kiedy brać? Z góry dzięki